Förebygga sjukdomar!

Nu har det kommit ut en ny studie som presenterats i British Medical Journal som talar om hälsoeffekten av motion. De har nämligen kommit fram till att det är 17 timmar lättare motion i veckan som  behövs för at bidra till en bättre hälsa.

Forskning visar att bland européerna så beror vart tionde fall av tarmcancer och vart nionde fall av bröstcancer på för lite fysisk aktivitet i en längre tid. För att minska risken för cancer så kan en promenad, cykeltur eller ett träningspass på 30 minuter om dagen göra mycket. Tränar du i en timme så minskar riskerna ännu mer.

Det är första gången man kan se hur mycket fysisk aktivitet som faktiskt behövs för att motverka bröst- och tarmcancer, diabetes och hjärt- och kärlsjukdomar. Det visar sig nu att de som tränar 17 timmar i veckan eller 8 timmars intensiv träning löper hela 25% mindre risk att drabbas.

 

spr